Прием пищи после шести часов вечера – мифы и реальность

Существует мнение, что трапеза после шести часов вечера может испортить фигуру и причинить серьезный вред здоровью. Аргумент – пищеварительная система попросту не успевает справиться с запоздалым ужином до отхода ко сну. Но стоит ли бездумно доверять небезызвестному ограничению?

1. Соблюдение режима правильно питания в течение всего дня куда полезнее для фигуры, чем вечерний запрет. Сейчас отсутствуют убедительные доказательства тому, что поздний ужин обязательно превращается в жировые отложения. Исследователи уверяют – важнее соблюдать калорийное соотношение. Энергетические затраты должны равняться продуктовой дозаправке. Когда организм не успевает сжигать излишки, они действительно пополняют жировые запасы. Другими словами, если в день затрачивается полторы тысячи калорий, то столько же должно потребляться.