9 лучших круп, позволяющих избавиться от лишнего веса

1. Пшено. Одна из древнейших зерновых культур. Стограммовая порция каши содержит не больше скромных 350 калорий. Кроме того, в ней почти не содержится сахара. Пшенная каша довольно быстро насыщает организм, помогая эффективно бороться со звериным аппетитом.

Крупа может похвастаться солидным количеством аминокислот и клетчатки. Внушительный витаминно-минеральный комплекс делает пшено лекарственным средством, позволяющим поддерживать здоровье печени, сосудов и сердца.