Что будет, если есть авокадо каждый день?

Авокадо – очень полезный и питательный плод, в котором содержатся множество полезных микроэлементов. А что, если есть его каждый день?

1. Снизится риск возникновения сердечных заболеваний. Проблемы с сердцем зачастую возникают по причине неправильного питания и образа жизни. Авокадо содержит низкий уровень насыщенных жиров и высокий уровень ненасыщенных жиров, что положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Ненасыщенные жиры в рационе также могут помочь снизить уровень холестерина ЛПНП (плохой холестерин), поддерживать уровень холестерина ЛПВП (хороший холестерин). В дополнение к хорошим жирам, авокадо также содержит большое разнообразие питательных веществ, в том числе антиоксидантов. Этот фрукт может помочь предотвратить воспаление и окислительный стресс в кровеносных сосудах при одновременном улучшении кровотока.