5 популярных заблуждений о водном балансе организма

1. Существует миф о том, что для стабильного функционирования организма среднестатистический человек должен ежедневно выпивать два литра воды. Далеко не все так просто, как малюют самопровозглашенные всезнайки. Водный баланс зависит не только от количества выпитой воды, но и еще десятка факторов. Важнейшие из них – влажность воздуха, потоотделение и, естественно, рацион. Как утверждают эксперты, диета должна быть составлена так, чтобы обеспечить организм пятой частью суточной нормы жидкости. Поэтому в меню следует включить сырые, а главное – сочные, фрукты и овощи. Полдничая яблоком, а не шоколадным батончиком, человек восстанавливает водный баланс.