7 причин, по которым мы чувствуем себя усталыми

Самая основная причина усталости, конечно же, - это недостаток сна. Вы не получаете достаточное количество необходимой энергии, которая потребуется вам в течение дня и поэтому работаете на износ, как будто вы машина, двигатель которое уже сжег весь бензин, и едете на парах. Мы перечислим ещё несколько причин, из-за которых вы можете чувствовать себя истощенным и, возможно, вы захотите их предотвратить.

1. Пропуск упражнений. Вы когда-нибудь пропускали тренировки, потому что вы чувствовали усталость? Фактически, пропуская упражнения, вы делаете себе хуже. Регулярные тренировки укрепляют ваши силы и улучшат работу сердечно-сосудистой системы, которая приносит кислород и питательные вещества в ваши ткани. Так что в следующий раз, когда вам захочется пропустить тренировку, не делайте этого!