Какие продукты помогают наращивать мышечную массу?

Когда битва с лишними килограммами завершается, она перерастает в стадию борьбы за наращивание мышечной массы. Эффектного рельефа пытаются добиться как мужчины, так и женщины. Хотя, если откровенно, представительницы прекрасной половины человечества зачастую делают наибольший упор на ягодичную зону и область пресса. Поэтому, посещая тренажерный зал, надо знать ключевые продуктовые хитрости.

1. Семга. Кусочек красного мяса вкуснейшей морской рыбки следует готовить исключительно на пару. Достаточно шестидесяти-семидесяти граммов. Семгу называют кладезем витамина D, помогающего абсорбировать кальций – важнейший макроэлемент для наращивания мышечной массы.