7 признаков того, что ты пьешь много кофе

Любителям кофе стоит быть более внимательными к тому, сколько чашек бодрящего напитка они выпивают за день. Ведь чрезмерное употребление кофе может иметь свои побочные действия и возможно даже навредить вашему здоровью. 

1. Вы постоянно чувствуете беспокойство

 

Переживания о предстоящем важном событии или приближение дедлайна могут сподвигнуть вас выпить чашечку кофе. Национальный институт ментального здоровья рекомендует людям, которые постоянно испытывают тревогу, избегать употребления кофеина. Почему же? Слишком много кофе может спровоцировать усиление беспокойства, что в свою очередь может привести к нарушению сна, а также к повышенной раздражительности.