Что делать, когда ты в ярости

Иногда мы можем просто кипеть от гнева. Такое состояние сложно поддается контролю и ещё сложнее от него избавиться. Если вы легко поддаетесь гневу и часто выходите из себя, то попробуйте следующие несколько простых способов, чтобы научиться контролировать свой гнев и избавиться от него. 

1. Не подавляйте свой гнев, выразите его 

Если вы сердитесь на политическую обстановку или любую другую общественную несправедливость, сделайте с этим что-то. В одном из исследований Висконсинского университета отследили мозговую деятельность студентов, которым сказали, что университет рассматривает возможность увеличения объема обучения. Все они испытывали гнев, но подписание петиций против увеличения объема обучения, казалось, успокаивало их и приносило удовлетворение. Проще говоря, работа по исправлению того, что кажется неправильным, является жизнеутверждающей и позитивной. А вот попытка просто подавить гнев и смириться, наоборот, разжигает его еще больше.