Прокачай свой мозг

Хочешь, чтобы твой мозг всегда работал быстро? Для это необходимо выполнять два типа упражнений – физических и умственных. Обязательно опробуйте их, чтобы прокачать свой мозг. 

Вы наверняка знаете из собственных наблюдений, а также из различных исследований, что взрослые люди, которые продолжают оставаться физически активными, а также которые не позволяют своему мозгу отдыхать, обладают более острым умом, чем те, которые проживают закат своих лет перед телевизором. Сохранение физической активности в сочетании с постоянной прокачкой своих умственных способностей – это лучший способ прокачать свой мозг в любом возрасте.

 

Фитнесс для тела и мозга 

Занятия аэробикой также являются ключом к умственному фитнессу. Исследователи предполагают, что физические упражнения действительно могут увеличить количество нейронов в мозге. Тренировка сердечно-сосудистой системы, происходящая во время занятий аэробикой, помогает предотвратить закупорку артерий, что напрямую влияет на работу мозга. Люди со слабой сердечно-сосудистой системой имеют большую предрасположенность к снижению когнитивных функций, чем совершенно здоровые пенсионеры.