6 советов, которые помогут пережить последствия бессонной ночи

Недостаток сна может быть вызван не только полуночными гуляниями, но и накопившимся стрессом. Поэтому многие люди регулярно задаются вопросом, как достойно пережить затяжной рабочий день после бессонной ночи?

1. Весомый недостаток сна приведет к тому, что обессиленный организм захочет поживиться сахаром и углеводами. От этого необходимо отказаться. Для стабильного функционирования ослабленный нехваткой отдыха организм должен получить белковый завтрак. Яркий пример – глазунья с говядиной. Это поможет воздержаться от нежелательных продуктов в течение дня. Отличным вариантом для периодических перекусов станут фрукты. Следует исключить употребление тонизирующих напитков и сладких газировок. В них засыпают центнеры сахарного песка.