Что делают с организмом сухофрукты и почему их нужно есть каждый день?

К счастью или к сожалению, мы живём в стране с холодным климатом, где урожайный сезон случается не 2 раза в год, а всего однажды. Кроме того, и выбор плодов тоже довольно ограниченный, поэтому отечественная экономика зависима от импорта из других стран.

https://svalep.ru/

Как в таком случае следовать советам всех диетологов и составлять рацион так, чтобы его большую часть составляли овощи и фрукты?